HUOMIO !! LOKAKUUSTA ALKAEN YHTEISHARKAT SIIRTYVÄT
KESKIVIIKOLLE JA ALKAVAT KLO 18.00
KESÄTREENIT TIISTAISIN KLO 19.00
Kesätreenit on tarkoitettu 10 vuotiaille ja sitä vanhemmille kilpailuihin osallistuville hiihtäjille.
Harjoitusiltojen aiheita ja suorituspaikkoja päivitetään tälle sivulle.
Lisätietoja antaa Sami P 0400-865744
18.5.2010 Sauvakävely ja loikkia , Ylipää
25.5.2010 Sauvarinne (kevyt), Ylipää
1.6.2010 Sauvakävely 30min+ Juoksu 30min +(10x10sek.spurtti),Ylipää
8.6.2010 Testijuoksu Ylipään lenkeillä. Alle 13v 2km ja yli 13 v 3km.
Aluksi hyvä verryttely
15.6.2010 Jalkapalloa, ketteryysrata ja supistettu kuntopiiri
Pienimäellä Tuuralantie 914
22.6.2010 Rullahiihto, lähtö Ylipäästä
29.6.2010 Melonta (uimataitoisille) ja juoksu
Pienimäellä tuuralantie 914
6.7.2010 Juoksuharjoitus, muutamia pidempiä VK vetoja.
Raimo ohjaa. Paikkana Ylipää
13.7.2010 Aloitetaan klo 18 Triathlon Juoksu 2.5km, pyöräily 10km, uinti (taitojen mukaan). Ulviset organisoi.Kokoontuminen Ylipäässä
20.7.2010 Suojalkkis viimevuotisella paikalla. Kokoontuminen Ilves metallin parkkipaikalle klo 18.30. Antti ohjaa.
27.7.2010 Rullahiihto. Ylipää
3.8.2010 Sauvalenkki Marjamäellä, Ylipää
10.8.2010 Loikkaharjoitus.Sauvat mukaan.
17.8.2010 Suojalkkis.Kokoontuminen Ilves metallin parkkipaikalle
klo 18.30 Antti ohjaa jos ei pui.
24.8.2010 Rullahiihto Tasatyöntö 5-15min x 3-5. Ylipää
Jos ei ole rullia niin sitten sauvakävelylenkille.
31.8.2010 Testijuoksi (kevään malliin) Ylipää
7.9.2010 Loikkaharjoitus Ylipää
14.9.2010 Sauvarinne , Marjamäen takarinne 5-8 x
21.9.2010 Sauvakävely/juoksu ,Ylipää
28.9.2010 Sauvarinne, Marjamäen takarinne 5-8x
. | 
